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瑜伽心語:瑜伽始心靈回歸平和
2019-11-15 亞協體育整理


  兩個月前我對于瑜伽的認識還只是知道它是一項有氧運動、不需要很強大的運動量、也不需要很大力量就能鍛煉身體,偶爾在家也會跟著APP上稍微練習下,覺得它很簡單,練習半個小時也不會很累。
 

  而通過這四十多天的學習讓我對瑜伽有了全新的認識,瑜伽不單單只是一項運動,它不但能幫助人們鍛煉身體還能調節人的內心,是一項內外兼修的運動。通過瑜伽練習,在鍛煉身體的同時,能增強人體對疾病的抵抗力,消除疲勞,緊張,放松身體,讓人處于一種積極向上的精神狀態,專注的練習還可以培養高度注意力,提高工作效率,也能幫助人們釋放內心的壓力,修復心中的焦慮,驅逐負面情緒,始心靈回歸平和,始人的內心更加陽光。
 

  剛開始來學習的第一周,完全沒什么概念,每天只知道身上這里痛那里痛,體式也都做不到位,老師講的東西也都云里霧里的,還完全進入不了狀態,好在老師都很細心的教導并都有給我們分析為什么有的人體式做不到,每個人的身體狀況不一樣,做運動是需要人體的關節和肌肉相互協調,還有大腦的覺知和控制,剛開始練習時身體的肌肉關節比較緊繃,大腦的覺知也還不夠,不過沒關系要對自己的身體有耐心,慢慢的通過練習一步一步的去喚醒身體打開身體的每一個角落,所以瑜伽練習不能著急急于求成,只要堅持練習,慢慢的你曾經做不到的統統都能完美的呈現了。
 

  瑜伽不同于其他運動,瑜伽練習體式不僅需要柔韌性,力量,更強調的是呼吸方法和讓身體進入平靜的狀態。瑜伽的魅力之所以經久不衰,是因為它對心靈起到了無與倫比的調節作用。瑜伽練習與任何一項運動都沒有沖突,把瑜伽練習融入到其他運動之前可以幫助身體加強柔韌性和肌肉伸展力,避免運動傷害,把瑜伽練習結合在運動之后,能夠很好的幫助身體在短時間內得到休息恢復運動疲勞。
 

  瑜伽也是唯一能鍛煉到人體十一大系統的運動。
 

  在這四十多天的學習過程中,非常感謝我的老師珍珍老師還有助教老師周婕,你們辛苦了!是你們的細心教導和鼓勵讓我學習到了很多關于瑜伽知識也更加熱愛瑜伽,未來我會更加努力的學習,堅定的在瑜伽這條道路上走下去,加油!

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