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瑜伽心語:一個瑜伽初學者的獨白
2019-11-06 亞協體育整理


  經過四十多天的學習,我了解到了瑜伽的基本知識,基本動作,瑜伽對人體的好處以及哪些動作不適合哪些人群練習等等。
 

  學習瑜伽的好處,除了可以修心養性以外,還可以減少因壓力引起的飲食問題,最主要的是對失眠,焦慮等都有非常好的減緩療效,瑜伽與一般運動的不同,瑜伽必須集中意識,使身體在某姿勢下靜止維持一段時間,而達到身心統一,使內分泌平衡,身體四肢均衡發展,全身舒暢,心靈平靜,內在充滿能量。
 

  作為一個初學者,對瑜伽的了解也不多,但我一直都抱著學習一門藝術的心態去進行瑜伽學習,從每個動作背后去感受其文化內涵與美感,關于這么一個多月的教學內容與教學方法,我覺得能在短短的時間內學習到這么多已很滿意,這得益于安排恰當的教學內容與老師的認真授課,引導。雖然我的動作還不到位,定力還不夠完善,一呼一吸還是急促,沒有控制到舒緩的境地,但是我會用心去感受,去體驗,去接納,讓心靈放松,讓心靈安靜,讓心靈凈化。
 

  由于瑜伽動作比較緩慢,節奏較慢,對柔韌要求相對較高,同時,瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進去平靜狀態。一般來說,男性的柔韌性沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現,由于身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變的更好,心態會更平和。
 

  剛開始的時候,做完瑜伽練習,第二天全身都會有點酸痛,但是到后來就逐漸好了,動作也能勉強得做到,即使沒有那么的規范,但是練習的效果還是展現出來了,現在睡眠質量明顯比以前好,身體也柔軟了一點,不再是那么的僵硬,心態也已經迥然不同。
 

  很慶幸這段時間能有學習瑜伽的機會,也很慶幸有亞協瑜伽這么完善有系統的教學平臺,還有這么優秀的老師,特別感謝我們的王老師的精心教導,老師的耐心,細心,讓我心存感激,還有我們的助教老師孔老師,感謝你們給予我的鼓勵與幫助,還有公司前臺工作人員的默默付出,悉心照顧。

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