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練習親子瑜伽的好處有哪些?需要注意什么
2019-06-03 亞協體育整理

  親子瑜伽的好處有哪些?
 

  促進母子關系
 

  以親子瑜伽的方式促進媽媽與寶寶的溝通,有利于幫助孩子形成良好的性格,還會起到一個示范作用。同時寶寶做到了鍛煉動作,受到媽媽的表揚,能夠激勵寶寶的行為,促進寶寶跟媽媽建立良好的母子關系。
 


 

  促進寶寶身體發育
 

  促進寶寶腦部發育,加強骨骼和肌肉的堅韌度,迅速增強寶寶體質;還能加快新陳代謝、促進血液流動,增強寶寶心臟功能,增強免疫系統,強化消化系統,改善睡眠和飲食。
 

  糾正寶寶不良姿勢
 

  物理治療師曾經指出,瑜伽有助于寶寶形成良好的姿態。通過瑜伽動作伸展全身肌肉和筋骨,調節不良姿勢。
 


 

  調動寶寶運動細胞
 

  練習瑜伽能夠讓寶寶盡快找到平衡感、節奏感和反應能力,擁有更加敏捷的身手以及對身體各方面的協調能力,久而久之還能讓寶寶愛上運動。
 

  集中寶寶注意力
 

  瑜伽需要集中精神,穩定情緒,通過親子瑜伽的練習,寶寶以媽媽為榜樣,會慢慢地形成注意力集中、穩定性強的良好性格。
 


 

  親子瑜伽的注意事項
 

  一、做親子瑜伽的時候,媽媽請穿上寬松服裝,不要佩戴任何飾物。
 

  二、一定要使用瑜伽墊,這樣才能防止做親子瑜伽時受到傷害。
 

  三、在做親子瑜伽前3-4小時進食之后還感覺餓,就喝些流質食物或是吃點水果。練習完40分鐘后,才可以再次進食。
 

  四、在體式的編排上要動靜結合,注重趣味性。因為孩子保持安靜、穩定的時間比較短。最重要的是,體式一定要輕柔,強度不能太大,放手讓孩子做自己喜歡的動作。姿勢方面不必在乎做得是否標準,讓孩子完全處于游戲的自然狀態。

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