首頁 > 瑜伽知識 > 理療瑜伽 > 正文
練習理療瑜伽有疼痛感怎么辦
2019-07-16 亞協體育整理

  不少人聽說到理療瑜伽,覺得聽起來很洋氣!
 

  其實理療瑜伽只是通過選擇瑜伽動作對身體特定部位的肌肉進行順位練習的一種方式
 

  當然,理療瑜伽對教練/老師的水平有著比較大的要求,因為理療瑜伽不僅僅是練習幾個動作那么簡單,涉及到的領域還是很廣泛的,比如:瑜伽、解剖、放松等等
 

  
 

  在練習理療瑜伽過程中疼痛的幾個類型及表現
 

  在練習的過程中疼痛可以大致氛圍三種:漲疼、酸疼和單純的疼痛。
 

  一、脹痛
 

  這種比較常見于拉伸的時候感受到的漲漲、悶悶的疼,但是并不是特別疼,在可以忍受的范圍內,而且拉伸結束后,有種舒爽的感覺。
 

  比如:拉伸頸部、拉伸大腿后側、臀部后側等等
 

  
 

  二、酸疼
 

  酸疼比較常見于力量練習的時候,在即將達到自己極限程度時候的肌肉的感覺,如果出現這種疼,可以忍受的話,就在當前的位置保持,受不了就往回受一點點保持。偶爾鍛煉到很不經常用到的肌肉的時候有種強烈的酸疼感
 

  這種情況下大多是抽筋了吧,回到下一個體式,充分熱身后再繼續
 

  
 

  三、尖銳的疼
 

  這種情況下一般是有人輔助的時候,溫柔的幫忙,已經超過了自身鍛煉時達到的極限了
 

  這時候就喊停吧,再堅持下去容易受傷的。量力而行!
 

  
 

  瑜伽是一項可以自己把控練習程度的運動。
 

  如果疼痛在可忍受范圍內,而且結束后明顯得感覺到舒服;超過忍受范圍的疼痛就堅決的喊停吧

分享到:微信新浪微博QQ空間騰訊微博百度貼吧豆瓣網QQ好友


【免責聲明:文章來源網絡,我們尊重原創,也注重分享。亞協體育致力于保護作者版權,如有侵犯您的權益請及時聯系,我們將第一時間刪除。】

您可能感興趣的文章

東莞瑜伽教練培訓機構哪家好

瑜伽心語:我在亞協的收獲

瑜伽心語:何為瑜伽,天地之間

瑜伽心語:練習后才真正了解瑜伽

瑜伽心語:因為瑜伽的路讓我們相遇

瑜伽心語:感恩瑜伽,感恩遇見

男士練習哪些瑜伽體式比較好

哪些瑜伽體式適合男士練習?有什么效果

男士可以練習瑜伽嗎

男士練習瑜伽的好處有哪些?

瑜伽常識 瑜伽體式 瑜伽減肥 理療瑜伽 健身瑜伽 孕婦瑜伽 親子瑜伽 瑜伽心語 瑜伽用品 瑜伽資訊

電話

服務熱線

400-9933321

工作時間:8:00-23:00

微信

微信掃一掃咨詢客服

回頂部
贵州快3和值跨度走势图表