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瑜伽和普拉提有什么不同?
2019-06-18 亞協體育整理

  普拉提與瑜伽的起源不同
 


 

  普拉提起源于德國,是由德國人約瑟夫·普拉提創造并命名的一種運動方式與技能。這套獨特的訓練動作與技能,最早被稱為“控制術”。早期被作為運動療法幫助囚犯恢復身體。后來,普拉提移民美國,設立了普拉提工作是,專為他人提供針對性的運動療法訓練。
 

  瑜伽起源于印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
 

  普拉提和瑜伽的目的不同
 


 

  普拉提像科學,通過對身體深層肌肉的訓練,增強自己對于身體的控制能力,對于不同的身體部位,有著不一樣的訓練方式。
 

  瑜伽像哲學,瑜伽的學習更多在于冥想,而不再動作本身,是通過調身的體位法,調息的呼吸法,調心得冥想法等,以達到身心合一的目的。
 

  普拉提和瑜伽練習方式不同
 


 

  普拉提主要以小強度,重復性的力量練習為主,一個簡單動作,通過多次重復,達到強化力量的目的,有墊上的訓練方式,也有器械的訓練方式。
 

  瑜伽包括了冥想,呼吸,體式等幾個方面的內容。以體式靜態練習為主,一個動作保持數秒至數分鐘不等,通過體式的配合與變換,加上呼吸與意識的調整,達到身心同一的目的。

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