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哪種瑜伽種類能減肥?這幾種就能
2019-07-01 亞協體育整理

  【阿斯湯加】阿斯湯加是一種非常活躍的練習方式,它要求練習者非常的專注且聽從老師引導。阿斯湯加的體式順序相同,一旦你學會了該序列,你可以隨時隨地的練習阿斯湯加,并且漸漸地形成自己的節奏。
 


 

  【力量瑜伽】力量瑜伽在健身房和健身俱樂部里非常流行,在專業的瑜伽館里也被廣泛的運用。力量瑜伽基于阿斯湯加的熱烈和強度,同時配合固定的串聯體式。
 


 

  【高溫瑜伽】在一個炎熱的房間里做流瑜伽,保證你會出汗!值得一提的是,常溫瑜伽相較高溫瑜伽來說,燃燒的卡路里是會少些,但仍是滋養和護理身體的極好方式。
 


 

  【克利帕魯瑜伽】又被稱為「動態的冥想」,它是一種以開放的瑜伽形式,接受各種實踐和身體類型,尤以私教為主。
 


 

  對于瑜伽減肥者來說,最最重要的是堅持,而一個人的練習通常很難堅持,這也是大部分人減肥失敗的根本原因。
 

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