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超酷!高齡老人練瑜伽
2018-12-24

熟悉瑜伽的人都知道,要把一個人的身體練到柔軟自如的狀態是十分艱難的,對于一位半路學習、年事已高的老人來說更是如此。

然而,73歲的“瑜伽奶奶”胡彩蘭卻不服輸,不但練起了高溫瑜珈,更是免費開瑜伽班,帶領一大批老年人愛上瑜伽,不斷打破身體極限。

胡奶奶從小身體虛弱,出生不久就患有嚴重疾病,是祖父母用艾灸將她從蘆葦席上救活,至今肺部、氣管還留有鈣化點。

 

30多歲的時候,她曾經兩次從自行車上摔落,造成右膝半月板軟組織損傷,腰椎也摔成壓縮性骨折,重達4斤多的鋁合金背心穿了大半年。

 

出院后,胡奶奶全身關節僵硬,患上了網球肘、肩周炎,雙膝、雙手關節疼痛,頸椎病犯的時候疼痛難忍,有時候不僅要用帶子扎住,疼的時候還會將頭往墻上撞才能緩解。經過醫院的進一步確診,老人在30多歲就患上了類風濕。

 

盡管身體經常疼痛難忍,胡奶奶沒有對病情絕望,一面嘗試各種辦法鍛煉,一面按照醫囑在北郊一個健身中心泡熱水澡進行熱療。2007年,胡奶奶在那里遇見一位練習高溫瑜伽的老人,就抱著試試看的想法開始學習。

 

每天早上早早起床后,胡奶奶就開始在家中練習,也帶動了身邊的親人,女兒和孫女也加入到了練習瑜伽的行列中。

自從練了瑜伽,老人很少再被疼痛侵擾。有一次,胡奶奶陪一個比自己小的老人乘坐公交車,途中突遇車輛事故,司機突然一個急剎車,為照顧同伴老人,胡奶奶一下子被甩到了駕駛艙附近,嚇壞了所有乘客和司機。不一會兒,胡奶奶好像沒有發生任何事一樣,起身又坐回了座位,還將腳搬到自己頭頂上告訴擔心的乘客和司機自己沒事。

 

2010年春節,胡奶奶在老伴的單位退休干部聯歡會上應邀表演,技驚四座。表演后,一群人爭著要求老人辦班教授。第二年6月,老人的第一個瑜伽班正式成立,學員全是年過半百的老人,并且不收取分文。

 

每次練習,胡奶奶都是親自給學生們做示范,對學生們也是嚴加管教,認真糾正每一個動作,在她的嚴格幫教下,老年瑜伽班的學員們都有了很大的進步,很多學生從不會到會,也嘗到了修煉瑜伽給身心帶來的好處。
 

為了勉勵大家,老人編寫了練習瑜伽的宗旨詞,經常和學員們一起詠頌,并把這首詩作為每次練習的開場語,和大家一起共勉:“雖是夕陽將西下,壯志不已志天涯。瑜伽從塑女兒身,颯爽英姿迎朝霞。”

 

胡奶奶是老年瑜伽班里年紀最大的,幾年來帶出了90多個同齡人,有的已經能夠獨立完成高難度動作。她經常不顧勸告,和這些弟子們切磋技藝。

 

胡奶奶每次帶班十分辛苦,不僅親自示范,而且大聲喊著口令。時間久了,她的聲帶長了小節,醫生鑒定為老人用嗓過度,必須禁聲休息。她只好用錄音機錄下瑜伽的每一個口令,在現場播放給學員聽。

 

胡奶奶只有小學文化,卻熱愛學習,年輕時因為工作出色被調到組織部門工作,用驚人的毅力修完了全部大專課程。學習瑜伽,除了跟著教練學習體式外,胡奶奶還自己專研瑜伽大師艾楊格的瑜伽理論。

 

胡奶奶喜歡寫詩,多年來沒有中斷過,經常是深夜突發靈感,起床提筆書寫,多年來積累了大量的詩歌,有的詩歌還作為各種場合表演瑜伽的開場白。

 

2011年6月11日,中印瑜伽峰會開幕式在廣州隆重舉行,胡奶奶最崇拜的艾揚格大師也專程出席了此次峰會。老人得到消息后,專程趕到廣州,大會特意安排她上臺拜見大師。胡奶奶將駿馬圖獻給艾揚格大師,了卻了心愿。

 

自從練瑜伽后,胡奶奶的身體明顯變得靈活,打掃衛生老人不在話下,擦拭油煙機的動作連專業擦拭人員都自嘆不如。

 

瑜伽班里的學員大多年歲已高,并且有各種疾病。胡奶奶聽說純凈的山泉水對擦洗患者部位有幫助,和老伴在湯峪泡完溫泉后,就到山上取山泉水,并提著20多斤重的水桶,從30多公里的湯峪坐公交車趕回小區,挨家挨戶送給需要的學生。

 

胡奶奶有一手好廚藝,周四晚上是老人為女兒所在醫院醫護人員傳授瑜伽的時間,臨行前老人都要在家中做一頓豐盛的飯菜帶去。老人說,她們上一天班很辛苦,下了班顧不上吃飯還要練習瑜伽,她心疼這些孩子們。

 

每當這時候老人是最忙的,做完飯后就急忙帶著大包小包趕到女兒所在的醫院。臨行前,老伴親自裝一杯水,仔細檢查水杯密封后,才讓胡彩蘭出門。

 

到瑜伽班上課的途中,是胡奶奶唯一能休息的時間,經常是邊走邊喝水。多年來,老人從來沒有遲到過,也從沒因為家中的事請過一次假。

 

每周,胡奶奶要為學員上四次課,周四晚上的課程專門對女兒單位的同事開放。看著帶的飯菜很快被一搶而光,胡彩蘭笑著說:“她們就像自己的女兒一樣,訓練時候還撒嬌呢。”

 

女兒的同事學習瑜伽也是受老人的啟發。她們說,之所以能堅持這么多年,就因為有老人在,老人就是他們的榜樣。

 

為緩解和治療老人的病,老人每周都要去湯峪堅持泡溫泉。40多度的高溫泉水很少有人敢嘗試,可胡奶奶就像走平地一樣來去自由。

 

泡溫泉時老人就地練習瑜伽,很快在小鎮上出了名,湯峪的居民和游客爭相拜老人為師。為此,胡奶奶在湯峪辦了一個老年瑜伽培訓班,帶出了一群熱愛瑜伽的老人,還經常受邀在小鎮的舞臺上表演。

 

73歲的老人修煉瑜伽的過程,讓很多人佩服,前來求教和拜師的人絡繹不絕。10多年來,胡奶奶幫助了很多人,使他們脫離了疾病的困擾。說起自己的夢想,老人十分慷慨,最大的夢想就是希望身邊的親人和朋友們健康快樂。

 

胡奶奶并不覺得自己偉大,但在我們看來她就是我們學習的榜樣,是平凡生活中的偉大英雄。看完胡奶奶的故事,小墊子被感動到了,所以分享給大家,共勉之。也祝愿親愛的胡奶奶身體健康,笑口常開!

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