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瑜伽心語:我享受的是練習瑜伽的過程
2019-08-22 亞協體育整理


  有些同學由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦,我自己本身身體的柔韌度還可以,所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服,把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。
 

  首先自從練習瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升,學會了用腹式呼吸,學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態。瑜伽練習可以使自己全身心地投入,排除雜念,通過姿勢、冥想、調節呼吸等練習,使自己達到一種物我兩忘的境界,有利于凈化心靈,增加活力,始終保持一種很好的狀態,在調節呼吸的過程中我也學會了用腹部呼吸,這樣可以很有效的減輕平時因為學習的各方面的壓力。
 

  正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出體外,同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位,提高運動效果,所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以拉長肌肉線條,使身材更加勻稱。在練習了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
 

  在拉伸的極限的時候雖然身體會痛,但是心里感受到的卻是快樂,是運動帶來的快樂。練習瑜伽的標準也是因個人而定的,只要做到自己的極限就是做到最好,只要自己的身體一天天提升起來,就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的,它沒有任何的修飾,全部都是發自內心的由內而外散發的魅力。
 

  練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。練習瑜伽可以提升一個人的氣質,在練習瑜伽的過程中,我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽,練習瑜伽可以改變自己的氣質、放松自己心靈,與大自然完全融合,以安靜的內心與大自然進行交流時,身心得到了最大程度的放松。
 

  有很多人練習瑜伽都抱著很功利的心態去做,我覺得這個急不得,我喜歡練習瑜伽是因為練習瑜伽的時候,它帶給我很多快樂,我享受的是練習瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我帶來什么功效,我認為練習瑜伽需要一顆很安靜的心,不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
 

  總之,在學習了一學期的瑜伽之后我學到了很多也在無形中為我帶來了很多我越來越喜歡這項運動了,并且有一直堅持下去的想法!

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