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【瑜伽心得】251屆瑜伽教練班朱女士—平衡和諧與統一
2019-07-09 亞協體育整理


  感恩瑜伽,感恩遇見的所有人。感謝老師的耐心細心毫無保留之心,為我的瑜伽之路注入新的能量。人生走過的每一個日子,都是伴我成長促我成熟的時光,尤其是這次的不尋常之旅,收獲了很多:
 

  收獲一:對瑜伽認識深了些。之前認識較粗淺,只是認為瑜伽是鍛煉方式,用來強身健體,修身養性,拉伸脛骨,減脂效果不如跑步、器械運動、普拉提等。通過學習,才知道瑜伽是印度六大正統哲學體系之一,是屬于哲學范圍疇,是精神與肉體結合的一種運動。是把精神智慧和身體完美的結合起來,使內心平和與身體健康更為和諧統一,從而把生命和自然結合到最完美的境界。
 

  收獲二:對哈他瑜伽了解多了些。通過學習古印度六大瑜伽派系,知道哈他瑜伽是所有瑜伽的基礎,尤其是現代流派的各種瑜伽都是在哈他的基礎上衍生出來。哈他流派在世界各地廣泛流傳。哈他瑜伽的意圖是通過各種技能的練習,積極地影響調節控制體內兩種不同的能量,即陽與陰,熱與冷,正與負等,建立起身體、思想、情緒和心理等全面的和諧平衡與統一,從而為冥想作好準備,以達到最終的證悟。
 

  收獲三:瑜伽體式練習更精準些。通過老師深入淺出地講解、繪聲繪色示范,理論與實際相結合,對每一個體式的根基、要點、用力方向、功效,注意事項,易出現問題,解決方法,輔助手法等,知道怎樣去正確練習、精準發力,避免受傷,從而達到體式練習帶來的好處。
 

  收獲四:對怎樣當好一名瑜伽老師有了新的認識。做為一名瑜伽老師,不僅僅知道怎么正確地練習,更重要的是知道正確地傳播瑜伽,讓更多的人正確認識瑜伽、練習瑜伽,從而受益于瑜伽。瑜伽老師以熱情耐心包容接納心態,積極傳播和宣傳瑜伽科學,并不停自我研習,永遠把自己當做“瑜伽的學生”,保持有規格律的自我習練,并將其作為一種生活方式。

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