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【瑜伽心得】251屆瑜伽教練班谷女士—從身到心
2019-07-09 亞協體育整理


  不知不覺瑜伽課已經上了一個多月了,每天7小時。讓我學到了很多東西!我也開始慢慢認識了瑜伽,跨入了瑜伽練習者的大門。瑜伽真的是一門很神奇的運動,它不像舞蹈那樣要求苛刻,也不似跑步那樣懶散。它把柔和剛那么恰好的結合在一起,使之提現一種別樣的美感。較之其他的運動,瑜伽更注重內在,能觸摸人的心靈,這是瑜伽給我最大的感觸,以前的我心緒不會那么平靜,情緒也起起落落的,很容易無緣無故的浮躁。現在每次我練習瑜伽時明顯感覺到自己的心比以前更容易平靜下來了,煩惱也被一絲絲的抽離身體。通常做完瑜伽后,就會有一種全身輕松的感覺。
 

  瑜伽不需要你把動作做的多復雜,不需要一定要到某個標準。老師告訴我只有做到自己的極致就行了,瑜伽永遠不存在比賽,不需要攀比誰誰誰能做的更好,只要在其過程中使自己的心境身體都輕松下來,就行了。然后每天都進步一點點,每次都到自己的極致。那么你一定會收貨很多寶貴的東西。相信只要去努力就會有收貨,人生不強求,順其自然水到渠成,瑜伽使我有了這樣的心境,也是我快樂的理由。我會把它帶入我以后的為人處世方面去。每次伴隨著優美舒緩的音樂,跟隨老師的輕柔口令,盤腿而坐,閉上眼睛,心無旁騖,集中所有意念,開始瑜伽的一呼一吸,吸入新鮮的氧氣,呼出體內的廢氣濁氣,你會真的發現并且感覺到把我們白天的疲累也一并呼出了體外,以及感覺到一種很放松的神清氣爽的舒適感。
 

  學習瑜伽前我從未意識到呼吸的重要性,以及它包涵的意義。我們平常的呼吸通常不被關注的,呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事,因此我們的呼吸都很淺,而瑜伽認為生活中的一切都是維系在呼吸上的。瑜伽的學習,讓我們關心起我們的呼吸,體會我們的呼吸。學了冥想法以后,心境平和了很多,也很少再出現煩躁的情緒了。很早就聽到“瑜伽”這個詞,聽說它有神奇的理療效果,完美的塑形。
 

  我是屬于那種比較肩緊。而且右手不太靈活。有些動作對我來說是有難度的。不過老師說瑜伽最大的功能在于修身養性,堅持去練,慢慢的就可以做到了,有次腿有點受傷了老師很有耐心的幫我修復。教我怎么緩解!特別關心我的傷勢。。真心感動能遇到這樣好的瑜伽老師!深深的感謝!雖然練習的過程有點累,但每天在老師同學們的歡樂聲中度過,自然就覺得輕松了!感謝老師每一次的細心教導。和讓人輕松的氣氛!讓我變得更加自信起來!
 

  任何人群都可以練習瑜伽,它可以讓我們減輕壓力,消除心理障礙,使內心恢復平靜。使人身心得到健康!
 

  練習瑜伽的好處太多了,它的其他功能需要我在以后的堅持中體會。感謝老師把我領進瑜伽的門,我現在所知道的瑜伽不僅是一種運動,更是一種生活方式。瑜伽會讓你變得更加自信有氣質!

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