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【瑜伽心得】251屆瑜伽教練班楊女士—無形中的改變
2019-07-09 亞協體育整理


  練習瑜伽之前我很不喜歡運動,很懶,不愛動,導致身材也越來越胖,照鏡子自己都沒自信了。所以想調整身型,和好的體態,終于踏出了第一步,改變從瑜伽開始。
 

  步入瑜伽課程的第一周,剛接觸練體能的時候,挺辛苦的,感覺特別的累,咬緊牙關逼自己堅持著,練到出特別多的汗,衣服都濕透的那種,內心還挺有成就感的。
 

  在練習瑜伽體式時候,才明顯感受到身體很多部位韌帶比較緊,特別是手臂舉過頭頂完全伸不直腋窩,肩膀特別緊,之前檢查過有淋巴結 拉抻也會有痛感,在練習的過程中,我常常感覺韌帶已經被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。難免會有一些灰心。不過,文文老師總會在一旁說,身體是最好的老師,做到自己能承受的范圍,體式是為我們服務,而不是服務體式,每每聽到這些話心里又點燃希望。才明白其實瑜伽并不是非要達到那個很高標準,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所突破。今天都比昨天進步一點點。
 


 

  經過一個多月的訓練,我發現自己韌帶比之前改善了一些,做體式也比之前進步很多,腋窩也沒有之前那么緊了,淋巴結也消了許多,雖然還是不像其他同學很輕易就可以伸直雙臂,但對比我之前有改善還是很開心的呢~我想,瑜伽已經在無形之中慢慢改變著我,塑造著我,只有堅持習練下去才能有所收獲。付出了多少汗水就會有多少回報。在學習過程中,我最享受的是瑜伽休息術的時間,因為在整個過程中,聽著輕音樂,隨著引導,慢慢的放松自己,緩解內心的急躁,壓力。
 

  最后我想說的是,感謝文文老師以及兩位助教這段時間以來悉心的教授。您的每一句贊揚,都成為我的動力;每一句指正,都會讓我想要做的更好。老師您辛苦了,感謝您給我這么好,這么有意義的瑜伽課程。很快就要結束這個瑜伽課程了,心里有太多太多的不舍
 

  但我在瑜伽的道路上才剛剛開始!

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